まだ...まだ... 
桜 が楽しめます！！
💖 やっぱり！ 視線を釘付け！！ 撮らずにいられない 可愛い八重桜 😻
”ぶっとい幹”の下の方から出ている”若い枝”
目線の高さで、しっかり🌸花🌸を咲かせています。😻
🤲 今朝も手のひら🌞日光浴
昨日、朝夕のお散歩で「🎤手〜 のひらを太陽にぃ〜 🎵」かざしながら歩いたら
🌉〜 朝🌅まで！！ 🛌 ぐっすり
眠れた・・・ 気がします😅
🔎 手のひらだけでも「夏なら5分・冬なら30分程度」かざすことで
カルシウムの吸収を助けるビタミンDが生成されます。
🛌 睡眠の質向上・メンタルケア太陽光を浴びることで、幸福感に関わる「セロトニン」が生成され、
🌉 夜には睡眠ホルモンの「メラトニン」に変わるため、自律神経が整い、睡眠の質が高まります。
窓越しでも手のひらを外に出すだけで効果があるため、室内からでも手軽に行えます。
午前8時〜10時の時間帯が、紫外線が強すぎずおすすめです。
日焼け止めを塗っていない手のひらを太陽に向けましょう。
やりすぎない: 長時間やりすぎると肌への負担になるため
1日10分〜30分程度を目安にしてください。
桜 が楽しめます！！💖 やっぱり！ 視線を釘付け！！ 撮らずにいられない 可愛い八重桜 😻
”ぶっとい幹”の下の方から出ている”若い枝”
目線の高さで、しっかり🌸花🌸を咲かせています。😻
🤲 今朝も手のひら🌞日光浴
昨日、朝夕のお散歩で「🎤手〜 のひらを太陽にぃ〜 🎵」かざしながら歩いたら
🌉〜 朝🌅まで！！ 🛌 ぐっすり
眠れた・・・ 気がします😅🔎 手のひらだけでも「夏なら5分・冬なら30分程度」かざすことで
カルシウムの吸収を助けるビタミンDが生成されます。
🛌 睡眠の質向上・メンタルケア太陽光を浴びることで、幸福感に関わる「セロトニン」が生成され、
🌉 夜には睡眠ホルモンの「メラトニン」に変わるため、自律神経が整い、睡眠の質が高まります。
窓越しでも手のひらを外に出すだけで効果があるため、室内からでも手軽に行えます。
午前8時〜10時の時間帯が、紫外線が強すぎずおすすめです。
日焼け止めを塗っていない手のひらを太陽に向けましょう。
やりすぎない: 長時間やりすぎると肌への負担になるため
1日10分〜30分程度を目安にしてください。
