今年は、まだまだ 桜 が楽しめます！！

”ソメイヨシノ”の🍃若葉🍃が見え隠れする頃、、、少し遅れて”八重桜”が咲き始めるようです。


💖 ピンク色が目を引く可愛い八重桜 😻
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...🚶...... お気に入りの公園
明日は「曇り雨」予報なので
天気の良い日は ⛅ 日光浴がてらのお散歩・・・
😷マスク👒帽子 👓眼鏡 の完全防備ですが、🤲手のひらを太陽にかざすだけでも良いらしい
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ソメイヨシノも若葉が目立ち始めましたが
すこし残っていた蕾が咲いたようなので、まだまだお花見が楽しめました💕
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🔎 手のひらだけでも「夏なら5分・冬なら30分程度」かざすことで
カルシウムの吸収を助けるビタミンDが生成されます。
🛌 睡眠の質向上・メンタルケア太陽光を浴びることで、幸福感に関わる「セロトニン」が生成され、
🌉 夜には睡眠ホルモンの「メラトニン」に変わるため、自律神経が整い、睡眠の質が高まります。
窓越しでも手のひらを外に出すだけで効果があるため、室内からでも手軽に行えます。
午前8時〜10時の時間帯が、紫外線が強すぎずおすすめです。
日焼け止めを塗っていない手のひらを太陽に向けましょう。
やりすぎない: 長時間やりすぎると肌への負担になるため
1日10分〜30分程度を目安にしてください。
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#桜も若葉が目立ち始めました。